大寒时节如何养生？专家来解答（2’30”）
[同期]西安市胸科医院中西医结合科主任医师 弓显凤
说到养生，其实我认为最主要的观点是要顺应自然。冬天其实就是一个封藏的季节，也就是一个闭藏的季节。那么在冬天大寒时节讲养生，主要就是闭藏。那么闭藏什么呢？重点就是闭藏我们的阳气。
第一个的话就是生活起居，就说我们应该是早卧晚起。
第二个的话就是我们说的生活方面，那就是我们说冬天嘛，首先肯定要注意保暖防寒，比如我们的手戴上手套，像我们的耳朵戴上耳套，头上戴上帽子，脖子戴上我们的围巾，这样的话是对我们暴露在外的这些器官，或者我们的肢体，是一个很好的防寒保暖的措施。对有关节炎的人或者是中老年人，他的膝关节其实也是需要一个防护的作用。最后一点就是，我们冬天其实穿上棉背心也好，毛背心也好，对我们的背部是一个很好的保暖作用，这跟中医足太阳膀胱经是行走在我们的背部，是一个很好的吻合。还有一点就是适当运动，因为冬季说实在话,运动量是不宜过大的。中医认为“正气存内，邪不可干”，所以我们运动的目的就是提升我们的免疫力，也就是养我们的阳气。
第三个实际上就是我们说到的饮食。饮食的话冬天咱们大家都知道我们要“养阳”，哪些食物它具有温阳的作用呢？其实在我们西北来说，羊肉是最好的一个温阳的（食物），还有牛肉，还有芹菜、韭菜。这是我们说的在生活上我们要注意这么几个方面。
再下来一个，其实就是我们说的情绪上或者心理上也是要注意的，因为冬天的时候由于寒冷，血液循环减慢，毛细血管也处于一个相对收缩的状态，那么情绪的激动，可以引起突发性疾病。那就是为什么在冬季的时候，我们说心脑血管的疾病是一个高发季节的一个原因。
新华社记者蔺娟 陕西西安报道。（完）
